“不轻易发怒的，胜过勇士。治服己心的，强如取城”(箴16:32)。{RC 292.1}
基督徒高尚品格的最大凭据就是自制。凡不为辱骂的风暴所动摇的人，乃是上帝的勇士。{RC 292.2}
治服己心就是自我约束，抵制罪恶，用上帝公义的大标准来管理一言一行。凡已学会治服己心的人，必不理睬每日所遭遇的侮蔑、挫折和烦恼。这一切必不再投下阴影在他的心灵之上。{RC 292.3}
上帝的旨意是让圣洁理智的权柄，在神恩的控制下，管束人类的生活。治服己心的人已经拥有这种能力。{RC 292.4}
青少年的品格是最容易受影响的。他们需要获得自制的能力。在火炉旁和餐桌上的影响，可能产生存到永远的效果。幼年所养成的习惯，要比任何天赋更能决定人生斗争的成败。{RC 292.5}
在说话方面，老年和青年最容易忽略的错误，也许就是出言轻率急躁了。他们说：“我说话不慎是无意的”，以为自己是情有可原的。但上帝的圣言并不视之为小事。……{RC 292.6}
人生的烦恼、刺激和伤心，大都出于缺乏约束的脾气。人因一时的冲动，说出急躁、轻率或粗鲁的话，可能招致终身懊悔莫及的祸患。那些本来可以给别人带来帮助和医治的人，却因急躁粗鲁的话，伤了人的心，使朋友疏远，人生破碎! {RC 292.7}
过分的操劳有时也会使人失去自制。其实上帝从来没有勉强人匆促而无尽止地操劳。许多人把慈悲的天父所没有托付他们的重担揽到自己身上，抢着去作祂从来没有叫他们做的事情。上帝希望我们认识到，我们负担过多过重，以致筋疲力尽，烦恼焦躁，怨声不止，并不荣耀祂的名。我们只须担负主所交托我们的职责，一心信靠祂，如此来保持自己心灵的纯洁，甜蜜和同情心。(RH.1907.10.31){RC 292.8}
